マインドフルネス、呼吸

2024/09/16

こんばんは、ギター・ウクレレ講師の熊野です。

より良い演奏をする為には良い練習が必要で、良い練習を行うには良い状態である必要があると思います。
良い状態はどうやってつくるか、どう整えるかですが呼吸が鍵になると思います。

最近良く言われるマインドフルネス。
ビル・ゲイツをはじめ著名人が取り入れていると言われています。色々な場所で様々な人が紹介していますね。

昔はただ瞑想と言われていたものですが、ただ目の前の物事に集中をする状態を作るとされています。

これまた色々な人が様々に紹介していますが、ざっとみた中でシンプルそうな動画になります。

呼吸法も色々な物がありますが、私は鼻から吸って口から吐く事を基本にしています。ゆっくり吸って、ゆっくり吐くだけですが、それを暫く行うだけでも大分良い状態は作れると思います。速いパッセージの練習なども呼吸を使って行うと大分楽になるとは思います。お試しとしては先ずは上に挙げた動画で呼吸に意識を向けてみると良いのではないでしょうか。

それではまた！